Ольга Ольга предлагает Вам запомнить сайт «Дом и семья»
Вы хотите запомнить сайт «Дом и семья»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Поиск по сайту

Что такое биохакинг?

развернуть

Что такое биохакинг?

Современные люди хорошо понимают важность крепкого здоровья, и поэтому постоянно появляются новые методики оздоровления. Одни предполагают изменение некоторых привычек, другие требуют пересмотра образа жизни. Новомодный метод – биохакинг. Узнайте, что он собой представляет, как ему следовать.

Что такое биохакинг?

Что такое биохакинг, столь популярный среди современных «продвинутых» людей? Он представляет собой комплексную систему контроля здоровья, в основе которой лежит подробный и углубленный анализ основных жизненных показателей. Методика охватывает все основные аспекты человеческой деятельности, сферы жизни, особенности функционирования организма.

Если переводить понятие с английского языка, в котором он впервые начало употребляться, то поучится что то вроде «взлом жизни». Биохакеры пытаются буквально взломать свой организм, углубиться в его работу, понять основные принципы и использовать полученную информацию для улучшения состояния здоровья и стабилизации всех жизненно важных процессов.

Что такое биохакинг?

Биохакинг – это целая система, которая может называться оздоровительной медицинской практикой. Основные задачи – улучшение качества жизни, продление её сроков, нормализация состояния здоровья. Среди задач и путей достижения целей можно отметить постепенную настройку важных протекающих в человеческом организме реакций, неотъемлемых процессов жизнедеятельности и функций систем и органов. Особое внимание уделяется сну, физической активности, питанию, взаимодействию с окружающим миром.

Что включает биохакинг?

В биохакинге можно выделить следующие основные этапы:

  1. Диагностика. Он должна быть комплексной и включающей различные методики: функциональные, медицинские, лабораторные, когнитивные. То есть это не обычная диспансеризация, проходимая в поликлинике, а целый комплекс мер, направленных на оценку функционирования и состояния организма и всех его составляющих, причём не только физических. В идеале человек должен сдать все анализы, пройти диагностические процедуры, оценить работу важных органов в разных состояниях, посетить психолога.
  2. Консультация на основе результатов диагностики. Специалист должен определить отправные точки, выясненные с учётом состояния здоровья человека, имеющихся у него заболеваний и отклонений, реального образа жизни и прочих факторов. Также определяются желаемые результаты и способы их достижения.
  3. Составление индивидуальной программы, основанной на исходном состоянии здоровья и целях изменений.
  4. Коррекция образа жизни и достижение целей. Некоторые называют это лечением, но, по сути, медицинское вмешательство в организм минимально и требуется только при явных патологиях.
  5. Повторная диагностика с целью отслеживания динамики и оценки промежуточных результатов. Также требуется консультация, чтобы человек понимал, каковы его успехи, и в каком направлении следует продолжать двигаться.
  6. Если нужно, осуществляется коррекция программы с учётом достигнутых результатов и анализа произошедших изменений.

Направления

Выделяют следующие направления биохакина:

  • Питание. Во-первых, из рациона исключаются все вредные продукты, негативно влияющие на здоровье: копчёности, полуфабрикаты, жирное, маринованное, мучное, сладости и так далее. Во-вторых, важно убрать из меню то, что вызывает нежелательные реакции или плохо переносится. Пища должна доставлять удовольствие и помогать налаживать функционирование организма.
  • Физическая активность. Нужно повышать двигательную активность, подбирать программы тренировок и подходящие упражнения, проводить регулярные занятия.
  • Нормализация гормонального фона. Он корректируется под строгим контролем специалиста с учётом имеющихся отклонений, возраста и пола.
  • Генетика. Обязательны выявление наследственных заболеваний и оценка рисков, анализ склонности к тем или иным генетическим болезням. Это позволяет жить так, чтобы минимизировать вероятность обусловленных генами патологий.
  • Детоксикация – комплексное очищение всех систем организма от токсичных, ядовитых и шлаковых веществ.
  • Сон. Обязателен полноценный и здоровый сон, который должен длиться не менее 8-9 часов в сутки. Также важно приучить себя засыпать и просыпаться в одно и то же время.
  • Мозговая активность. Чтобы добиться успеха в жизни, нужно улучшать умственные способности, развиваться, обретать новые знания и навыки, тренировать внимание, память и логическое мышление, а также развивать творческие способности.
  • Косметологические аспекты. Важно следить за собой и заботиться о красоте кожи, зубов, волос, ногтей.
  • Стресс-менеджмент предполагает стабилизацию эмоционального и психологического состояний, повышение стрессоустойчивости, освоение приёмов расслабления и абстрагирования, изменение отношения к ситуациям и жизни в целом.
  • Коррекция здоровья. Для её осуществления могут рекомендоваться биологически активные добавки и растительные средства, лечебные процедуры.
  • Единение с природой, обретение гармонии, органичное взаимодействие с окружающим миром.
  • Осознание: своего места в мире, смысла жизни, основных жизненных принципов.

Преимущества и недостатки

Чем полезен новомодный биохакинг? Рассмотрим его основные преимущества:

  • Комплексный и углубленный подход.
  • Это не разовая мера, а новый образ жизни, что позволяет не только достигать положительных результатов, но и сохранять их.
  • Возможность реального улучшения здоровья.
  • Переоценка образа жизни, ценностей, основных принципов. Изменения часто положительные.

Минусы:

  • Придётся соблюдать принципы биохакинга всю жизнь.
  • Опасность, обусловленная самостоятельным лечением и необдуманным приёмом препаратов.
  • Вряд ли удастся вылечить серьёзные заболевания без профессиональной медицинской помощи.

Если вы решили соблюдать правила биохакинга, то изучите его основные принципы и взвесьте за и против, вооружившись изложенной в статье полезной информацией.

loading...
loading...
Похожие статьи

[ comments ]


Источник →

Опубликовано 14.02.2018 в 02:01

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Зинаида Антонцева
Зинаида Антонцева 17 февраля, в 11:15 В СССР это называлось профилактика заболеваний. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Комментарии Facebook
Почему нам хочется плакать?

Почему нам хочется плакать?

16 июн, 00:11
0 1
Кузьмин разводится с женой п…

Кузьмин разводится с женой после 17 лет брака

14 июн, 18:15
0 1
Наталья Штурм шокирует общес…

Наталья Штурм шокирует общественность

11 июн, 14:38
0 1
Шурыгина обвинила мужа в измене

Шурыгина обвинила мужа в измене

30 май, 18:26
-2 3
Брак экс-«иванушки» Олега Як…

Брак экс-«иванушки» Олега Яковлева с Александрой Куцевол признан недействительным

5 июн, 18:44
+1 1
Гафт успокоил поклонников по…

Гафт успокоил поклонников после сообщения об отмене спектакля с его участием

29 май, 11:47
+1 1
5 моментов, которые вас удив…

5 моментов, которые вас удивят в Китае

23 май, 22:30
+1 1
Интимные снимки Ксении Собча…

Интимные снимки Ксении Собчак просочились в Сеть

21 апр, 13:59
-5 4
Лева из «Би-2» оказался в кл…

Лева из «Би-2» оказался в клинике из-за изобретательности супруги

16 май, 14:24
+1 1
Дмитрий Нагиев не понимает ш…

Дмитрий Нагиев не понимает шуток в свой адрес

21 апр, 10:57
+2 6
Сын Яковлевой напугал врачей…

Сын Яковлевой напугал врачей психиатрической больницы

8 апр, 10:50
+1 2
Ольга Бузова заговорила о за…

Ольга Бузова заговорила о замужестве на записи шоу

6 май, 18:50
-1 1
Ирина Безрукова: даешь красн…

Ирина Безрукова: даешь красные башмачки

3 май, 12:37
+1 1
Гагарина в постели с Бадоевым

Гагарина в постели с Бадоевым

1 май, 15:57
0 1
Девушка Тимати назвала свои …

Девушка Тимати назвала свои параметры в соцсети

26 апр, 15:22
0 1
Ольге Бузовой досталось плат…

Ольге Бузовой досталось платье с чужого плеча

21 апр, 17:33
0 1
Пластический хирург: Боярска…

Пластический хирург: Боярская укоротила себе нос

19 апр, 16:19
+1 2
«Грязные рты»: Бородина приз…

«Грязные рты»: Бородина призывает наказывать пользователей за хамство в Сети

19 апр, 09:43
-1 2
Аглая Тарасова забыла надеть юбку

Аглая Тарасова забыла надеть юбку

17 апр, 12:07
0 1
Валерия позировала для глянца топлес

Валерия позировала для глянца топлес

17 апр, 13:04
0 1
Николай Басков похвастался, …

Николай Басков похвастался, какой он «тигр»

15 апр, 20:29
0 1

Последние комментарии

Татьяна Алиева
Александр Русский
ПОХ! ))))))
Я уже развелся, после 29 лет брака..........)))
Александр Русский Кузьмин разводится с женой после 17 лет брака
alla сираева
...Симптомы грядущего климакса налицо...Вот и чудит  девушка...
alla сираева Наталья Штурм шокирует общественность
Ольга Кузьменко
Галина Аджиева